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Das Wichtigste in Kürze
Die Stille Stunde ist eine feste Zeit, in der ein Markt Reize senkt: Die Musik ist aus, Durchsagen entfallen, das Licht ist gedimmt, und mancherorts piepen die Scanner an der Kasse leiser. Einkaufen kann dann jeder. Sie ändert den Laden, nicht den Einkauf, und gilt nur für diese eine Stunde.
Es gibt datierte Berichte über einzelne Märkte: Billa und Märkte der Rewe-Gruppe in Österreich (2025 und 2026), Spar in der Schweiz (2021) sowie einzelne Edeka- und Rewe-Märkte in Deutschland (2023). Das sind keine aktuellen Listen. Welcher Markt in Ihrer Nähe mitmacht und wann, sagt nur der Markt selbst.
Ja, in der Regel ist das möglich. Uns ist kein Kino bekannt, das es untersagt, im Zweifel fragen Sie kurz an der Kasse. Ein Kino liegt laut NIDCD bei 74 bis 104 dBA. Setzen Sie die Ohrstöpsel vor der Werbung ein, sitzen Sie eher weiter hinten, und rechnen Sie damit, dass auch Dialoge leiser werden.
Meist wirken die Stunden kurz nach Öffnung unter der Woche und der späte Abend ruhiger als Samstagvormittag und Feierabendzeit. Eine veröffentlichte Messreihe für deutsche Märkte haben wir nicht gefunden. Beobachten Sie deshalb Ihren eigenen Markt an zwei, drei Tagen und merken Sie sich die ruhigen Zeiten.
Wer nach der Stillen Stunde im Supermarkt sucht, kennt meist den Moment: Musik, Durchsagen, piepende Kassen und volle Gänge ergeben zusammen mehr, als sich gerade bequem aufnehmen lässt. Eine Stille Stunde senkt das für eine feste Zeit. Doch die Woche hat 168 Stunden, und nicht jeder Markt bietet eine, deshalb lohnt sich auch ein Plan für die übrigen 167.
Wir bei Bollsen entwickeln wiederverwendbare Ohrstöpsel aus Silikon, die in Deutschland geprüft und unabhängig mit 24 dB zertifiziert sind. Unser Ratgeber Ohrstöpsel bei Geräuschempfindlichkeit zeigt das größere Bild, und Geräuschempfindlichkeit im Alltag sammelt die Alltagssituationen. Diese Seite richtet sich an Erwachsene und Jugendliche ab 16.
Was ändert sich in der Stillen Stunde im Supermarkt?
In der Stillen Stunde werden akustische und visuelle Reize im Markt gesenkt: Musik aus, Licht gedimmt, keine Durchsagen. Je nach Markt kommen ein langsameres Tempo an der Kasse, weniger Einräumen von Ware oder leiser gestellte Scanner dazu. Einkaufen kann in dieser Zeit jeder, es ist kein geschlossener Termin.
Die Idee stammt laut einem Bericht von 2023 aus Neuseeland, wo eine Supermarktkette sie 2019 in 180 Filialen einführte. Eingeführt wurde sie ursprünglich für autistische Kundinnen und Kunden, mehr dazu in unserem Beitrag Gehörschutz für autistische Erwachsene. Die Stille Stunde ändert nur den Laden: Kühlaggregate, Kundengespräche und Einkaufswagen bleiben hörbar, und ein Markt wird dadurch leiser, nicht still.
Music SoundPRO
Watersafe+
Life+Life+Music SoundPROWatersafe+Life+Wo gibt es eine Stille Stunde im Supermarkt?
Wir nennen hier nur Händler, über die ein datierter Bericht vorliegt, und lassen offen, was seither geändert wurde. Die Tabelle ist deshalb keine aktuelle Liste, sondern ein Überblick darüber, wie solche Angebote aussehen.
| Land | Händler | Was berichtet wurde | Quelle |
|---|---|---|---|
| Österreich | Billa | 19 Filialen, Radio, Werbung und Durchsagen aus, Montag bis Samstag am Nachmittag (Bericht vom 1. April 2025) | weekend.at |
| Österreich, Burgenland | Supermarkt der Rewe-Gruppe in Neusiedl am See, ebenso Hornstein und Oberwart | Täglich von 14 bis 15 Uhr, Musik aus, Licht gedimmt (Bericht vom 3. April 2026) | ORF Burgenland |
| Schweiz | Spar, einzelne Filialen | Dienstag 15 bis 17 Uhr und Donnerstag 18:20 bis 20 Uhr, keine Musik, keine Durchsagen, Licht gedimmt (Bericht vom 14. Dezember 2021) | Utopia |
| Deutschland | Einzelne Edeka- und Rewe-Märkte | Bergisch Gladbach dienstags 16 bis 18 Uhr, außerdem Wickede (Ruhr) und Konstanz; laut Bericht Musik und Durchsagen aus, Licht gedimmt, Scanner leiser (Bericht vom 4. April 2023) | Yahoo Finanzen |
Zeiten und Standorte ändern sich, und viele Märkte entscheiden einzeln. Fragen Sie deshalb an der Information, auf der Filialseite oder telefonisch nach, bevor Sie eigens hinfahren. Wenn es in Ihrer Nähe keine gibt, zählt der Plan für die übrigen Stunden.
Wie planen Sie die übrigen 167 Stunden?
Einen ruhigeren Einkauf außerhalb der Stillen Stunde planen Sie über vier Stellschrauben: die Uhrzeit, die Liste, die Kasse und den Gehörschutz für die lauten Gänge. Die ersten drei kosten nichts, und sie wirken in jedem Markt.
Randzeiten wählen. Kurz nach der Öffnung unter der Woche und spät am Abend sind Märkte meist leerer als samstags oder nach Feierabend. Eine belegte Messreihe dazu haben wir für deutsche Märkte nicht gefunden. Beobachten Sie Ihren Markt zwei, drei Wochen lang und schreiben Sie auf, wann es sich ruhig anfühlte.
Eine Einkaufsliste in Gangreihenfolge schreiben. Wer weiß, wo die Dinge liegen, kürzt den Weg und bleibt weniger in den vollen Bereichen wie Backwaren, Getränken oder Aktionsflächen stehen. Gehen Sie die laute Ecke zuerst oder zuletzt an, ganz nach Ihrer Kraft.
Die Kasse mit Bedacht wählen. Selbstbedienungskassen sprechen und piepen bei jedem Schritt, eine klassische Kasse kann leiser sein, ist es aber nicht garantiert. Probieren Sie beides aus und merken Sie sich, was bei Ihnen besser funktioniert. Ein Gespräch an der Kasse müssen Sie ohnehin führen, deshalb nehmen viele dort einen Ohrstöpsel heraus.
Wenn der ganze Einkauf aus mehr als Lärm besteht, etwa aus Gedränge, Licht und Zeitdruck, lesen Sie auch unseren Beitrag Ohrstöpsel bei Reizüberflutung. Für Menschen, die sich als hochsensibel beschreiben, gibt es einen Beitrag zu Ohrstöpseln für hochsensible Menschen.
Welche Ohrstöpsel passen zu den lauten Gängen?
Für laute Gänge passt ein passiver, wiederverwendbarer Silikon-Ohrstöpsel mit mittlerer Dämmung, den Sie am Eingang einsetzen und an der Kasse herausnehmen. Unsere Life+ Ohrstöpsel mit SNR 24 dB (29,95 €) senken den ankommenden Schall um einen Nennwert von SNR 24 dB (H 24 / M 21 / L 19). Ein lauter Moment von 90 dB kommt damit rechnerisch mit rund 66 dB am Ohr an.
Die Dämmung ist nicht bei jeder Tonhöhe gleich: Nach EN 352-2 liegt sie bei tiefen Tönen um 22 dB und steigt bis 35 dB bei 8 kHz. Scharfe Töne wie klapperndes Besteck oder Scannerpiepen liegen im oberen Bereich. Es ist kein gleichmäßiger Filter, sondern ein klassischer passiver Ohrstöpsel. Auch Stimmen werden leiser, Durchsagen bleiben hörbar, weil sie laut sind, nicht weil der Ohrstöpsel Sprache durchlässt.
Der Sitz zählt in der Öffentlichkeit mehr als anderswo. Life+ besteht aus hypoallergenem Silikon mit zwei Lamellen, sitzt flach im Gehörgang und hat keinen Stiel, sodass er unter Mütze oder Haaren kaum auffällt. Ein Paar hält bis zu 100 Anwendungen (rund 0,30 € pro Anwendung), das Aluminium-Etui passt an den Schlüsselbund, und es gilt eine 40-Tage-Geld-zurück-Garantie. Die Ohrstöpsel gehören in die laute Phase, nicht in den ganzen Tag.
Kino: Wie laut wird es im Saal?
Ein Kino liegt laut dem US-Institut NIDCD bei 74 bis 104 dBA, je nach Film und Szene, im oberen Bereich also bei rund 100 dB (NIDCD). Eine eigene deutsche Messreihe haben wir nicht gefunden. Über den ganzen Film ist das meist eine Frage des Komforts, weniger der Dosis. Mehr zu Pegeln in Stadion, Kino und Festzelt lesen Sie in unserem Beitrag Wie laut ist es im Stadion, im Kino und auf dem Volksfest?
Wer Ohrstöpsel im Kino trägt, setzt sie ein, bevor Werbung und Trailer beginnen, und sitzt wenn möglich weiter hinten. Dialoge werden dabei ebenfalls leiser, doch weil sie in der Kinomischung laut sind, bleiben sie meist verständlich. Wer eine Szene leiser hören möchte, nimmt einen Stöpsel heraus. Ob ein Kino ruhigere Vorstellungen anbietet, erfahren Sie im Programm oder an der Kasse.
Wann sollten die Ohrstöpsel wieder heraus?
Ohrstöpsel gehören heraus, sobald Sie wieder an einem gewöhnlichen Ort sind, etwa am Auto, vor der Tür oder im ruhigen Gang. Für ruhige Räume und den ganzen Tag sind sie nicht gedacht, mehr dazu in unserem Beitrag Ohrstöpsel den ganzen Tag tragen. Eine Einordnung der Pegel bietet der Beitrag Wie viel Dezibel Ohrstöpsel im Alltag senken sollten.
Plötzlich, einseitig, mit Schmerzen, Ohrgeräusch oder Hörverlust? Dann am selben Tag zum HNO. Das gilt auch, wenn Alltagsgeräusche schmerzhaft laut wirken. Ein Verzeichnis finden Sie bei den HNO-Ärzten im Netz. Bollsen-Ohrstöpsel sind kein Medizinprodukt. Sie senken den Geräuschpegel und machen laute Orte komfortabler, ersetzen aber keinen ärztlichen Rat.
Wo fangen Sie diese Woche an?
Wählen Sie einen Markt, schreiben Sie eine Liste in Gangreihenfolge und gehen Sie zu einer Randzeit. Prüfen Sie, ob er eine Stille Stunde hat. Wenn Sie ein Paar für die lauten Gänge ausprobieren möchten, finden Sie im Leitfaden, worauf Sie bei Ohrstöpseln für den Alltag achten sollten.
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