Flash Forward: Tinnitus-Risiko für DJs und wie du es senkst

⏱️ Geschätzte Lesezeit: 9 Min.

Das Wichtigste in Kürze

An Tinnitus denken DJs selten, bis es passiert. BOLLSEN arbeitet mit Flash Forward, einem Techno-DJ-Duo (Instagram: @flashforward_tekno), als Partner zusammen; ihr Instagram-Beitrag ist eine bezahlte Partnerschaft. Im Beitrag schreiben sie: „Tinnitus ist nichts, worüber man sich als DJ Gedanken macht, bis man ihn plötzlich hat.“

Dieser Ratgeber betrachtet Tinnitus bei DJs aus Sicht der Vorbeugung. Er zeigt, was Tinnitus ist, warum die Arbeit im Club das Risiko erhöht, was vorübergehendes Klingeln nach einem Gig dir sagt und welche Gewohnheiten deine Lärmbelastung senken.

Was ist Tinnitus?

Das Gesundheitsportal des Bundes beschreibt Tinnitus als Ohrgeräusche ohne tatsächlichen äußeren Anlass. Es kann klingeln, summen, pfeifen, rauschen oder brummen, auf einem oder beiden Ohren, und es kann kommen und gehen oder dauerhaft da sein. Laut dem Portal verschwinden Ohrgeräusche meistens von selbst wieder und sind nur sehr selten Zeichen einer ernsthaften Erkrankung. Als sehr häufige Ursache nennt es Lärm.

Das gehört in die richtige Größenordnung. Nicht jeder DJ bekommt Tinnitus, und Lärm ist nicht die einzige Ursache. Die Lärmbelastung ist aber der Faktor, auf den du Einfluss hast. Deshalb verdient sie Aufmerksamkeit, bevor etwas passiert.

Warum DJs besonders belastet sind

Ein DJ verbringt Stunden nah an lautem Schall, oft an mehreren Abenden pro Woche. Die Weltgesundheitsorganisation schätzt, dass weltweit über eine Milliarde junge Menschen wegen der Lärmbelastung in Freizeitumgebungen von Hörverlust bedroht sind, und hat deshalb einen globalen Standard für sichere Veranstaltungsorte und Events veröffentlicht. DJs arbeiten mitten in dieser Umgebung, statt sie nur gelegentlich zu besuchen.

Im DJ-Pult kommt einiges zusammen:

• Lange Sets. Die Belastung wächst mit der Zeit und mit der Lautstärke. Ein Headliner-Slot oder eine Back-to-Back-Session kann Stunden dauern.
• Monitorpegel. Die Monitore stehen nah am Kopf. Schnell dreht man sie weiter auf, um den Mix gegen den Raum zu hören, und der Pegel an deinem Ohr steigt.
• Wiederholung. Gig auf Gig, mit wenig Zeit, in der sich deine Ohren dazwischen erholen.
• Kopfhörer. Wer in einem lauten Raum auch noch laut mit Kopfhörern abhört, erhöht die Gesamtdosis zusätzlich.

Unsere Ratgeber dazu, wie laut ein Konzert wirklich ist und was bei Tinnitus nach einem Konzert zu beachten ist, gehen genauer auf die Pegel ein. Unser Beitrag zum Gehörschutz für DJs hilft dir bei der Auswahl für das DJ-Pult.

Klingeln nach dem Gig ist ein Warnsignal

Wenn deine Ohren nach einer Nacht in einem lauten Raum klingeln oder sich dumpf anfühlen, nimm das als Signal. Deine Ohren haben mehr Schall bekommen, als sie gut verkraften. Viele tun es ab, weil es meistens wieder verschwindet. Ein Muster aus wiederholtem Klingeln ist aber genau das, was du vermeiden willst.

Warte nicht, bis etwas bleibt, bevor du etwas änderst. Die Belastung früh zu senken ist deutlich einfacher, als sich später mit den Folgen zu befassen.

Gewohnheiten, die deine Belastung senken

Keine davon ist kompliziert. Du kannst beim nächsten Gig mit allen gleichzeitig anfangen:

• Ohrstöpsel bei jedem Gig. Flash Forward schreiben in ihrem Beitrag: „Deshalb tragen wir bei jedem Gig die Bollsen Earplugs.“ Konsequenz zählt mehr als gelegentliche Nutzung.
• Monitorpegel prüfen. Stell ihn so niedrig ein, wie du noch arbeiten kannst, und dreh ihn herunter statt hoch, wenn der Raum lauter wird.
• Pausen einplanen. Verlass zwischen den Sets nach Möglichkeit den lautesten Bereich.
• Ruhe für die Ohren. Gönn dir nach einem Gig eine ruhige Phase vor der nächsten lauten Session und lass auf eine laute Nacht keine lauten Kopfhörer folgen.
• Auf Veränderungen achten. Notiere Klingeln oder dumpfes Hören und wie lange es anhält.

Auch das Gesundheitsportal des Bundes empfiehlt, sehr laute Orte zu meiden oder nur geschützt, zum Beispiel mit Ohrstöpseln, aufzusuchen. Ohrstöpsel machen Tinnitus nicht unmöglich, und das behaupten wir auch nicht. Sie senken die Lautstärke, die dein Ohr erreicht, und verringern damit die Lärmbelastung, einen der wichtigsten vermeidbaren Risikofaktoren.

Wo Music SoundPRO ins Bild passt

Music SoundPRO ist ein passiver, wiederverwendbarer Ohrstöpsel aus hypoallergenem Silikon mit einem SNR von 24 dB (H24, M21, L19). Er ist nicht elektronisch und nicht geräuschunterdrückend. Die Dämpfung steigt mit der Frequenz, von etwa 22 dB in den Tiefen auf rund 35 dB bei 8 kHz. Du hörst die Musik also weiterhin, nur leiser. Die Stöpsel sind bis zu 100-mal wiederverwendbar und kommen in einem Aluminium-Etui mit Schlüsselanhänger, das in jede Gig-Tasche passt. Es gibt außerdem eine Version mit AR KI TECH, falls du die Ohrmessung für die Passform nutzen möchtest.

Sie zu tragen ist nur ein Teil des Ganzen. Lies auch, was die Experten sagen, die BOLLSEN vertrauen, oder stöber in unseren Ratgebern zu Ohrstöpseln für Musik.

Wann zum Arzt oder Audiologen

Wenn das Klingeln anhält oder immer wiederkommt, sprich mit deinem Hausarzt, einem HNO-Arzt oder einem Audiologen. Das gilt auch, wenn du Ohrgeräusche regelmäßig oder dauerhaft hast, sie stärker werden oder sie deinen Schlaf oder deine Konzentration beeinträchtigen. Hol dir früher Hilfe, wenn:

• das Klingeln nach einem Gig länger als ein paar Tage anhält
• es nur auf einem Ohr auftritt
• du eine Veränderung deines Hörens bemerkst, etwa dumpfen Klang oder Mühe, Sprache zu folgen
• es im Takt deines Pulses pocht (lass das zeitnah ärztlich abklären)
• es mit plötzlichem Hörverlust, Schwindel oder einer Schwäche im Gesicht einhergeht; dann such sofort ärztliche Hilfe, in der Notaufnahme oder über den Notruf 112 (außerhalb der Sprechzeiten erreichst du den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116117)

Unterstützung findest du bei der Deutschen Tinnitus-Liga, die Informationen und Selbsthilfegruppen für Betroffene anbietet.

Das Fazit

Der Rat von Flash Forward ist kurz: „Passt auf eure Ohren auf, ihr habt nur dieses eine Paar.“ Trag jedes Mal Gehörschutz, halte die Monitore im Rahmen, gönn deinen Ohren Ruhe und lass dich untersuchen, wenn sich etwas nicht richtig anfühlt. Wenn du weiterlesen möchtest: In der Reihe unserer Experten-Beiträge findest du auch die Expertenmeinung von DJ UMEK und den Konzertbericht von Dubioza Kolektiv.

Quellen

• gesund.bund.de: Ohrgeräusche (Tinnitus)
• WHO: Global standard for safe listening venues and events
• Deutsche Tinnitus-Liga e. V.