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Das Wichtigste in Kürze
Nein. Studien finden Misophonie häufiger bei Erwachsenen mit ADHS oder Autismus, doch es ist eine eigene Erfahrung und kein Zeichen für das eine oder das andere.
In einer repräsentativen Stichprobe aus Großbritannien berichteten 18,4 % der Erwachsenen von Misophonie-Beschwerden, die sie deutlich belasteten (Vitoratou et al., PLOS ONE 2023, n = 772). Das ist eine Zahl aus britischen Daten.
Die Forschung beschreibt einen Zusammenhang, keine Ursache. Eine Studie mit 492 Erwachsenen fand Geräuschüberempfindlichkeit deutlich häufiger bei Erwachsenen mit ADHS als in einer Vergleichsgruppe (Dwyer et al., 2026), eine britische Geburtskohorte fand für ADHS keinen solchen Hinweis. Für eine Abklärung von ADHS ist die Hausarztpraxis eine gute erste Anlaufstelle.
Nein. Misophonie ist eine eigene Erfahrung, die bei autistischen Erwachsenen häufiger berichtet wird als erwartet. In einer Studie mit 1.050 autistischen Erwachsenen sagten autistische Merkmale stärkere Misophonie-Werte voraus, Empfindlichkeit beim Hören und Sehen verband beide (Smit et al., 2026).
Nein. Misophonie ist eine starke Reaktion auf bestimmte Geräusche wie Kauen oder Atmen, bei jeder Lautstärke. Reizüberflutung entsteht aus der Gesamtmenge an Lärm, Licht, Berührung und Gedränge und lässt meist in einem ruhigeren Raum oder mit einer Pause nach.
Nein. Hochsensibilität ist ein Begriff aus der Psychologie für eine allgemein feine Reizwahrnehmung und keine medizinische Diagnose. Misophonie meint die starke Reaktion auf bestimmte Geräusche. Beides kann zusammen vorkommen. Wo die Grenze liegt, klären nur Fachleute.
Bei Reizüberflutung kommt zuerst die Umgebung: ein ruhigerer Raum, eine Pause, weniger Licht. Noise-Cancelling-Kopfhörer eignen sich eher für gleichmäßigen, tiefen Lärm. Ein Ohrstöpsel passt zu einem gewählten Triggermoment. Mehr dazu auf unserer Seite zu Ohrstöpseln bei Geräuschempfindlichkeit.
Fachleute raten davon ab, Ohrstöpsel gegen Alltagsgeräusche ständig zu tragen, weil sich das Ohr an die Stille gewöhnen und empfindlicher werden kann. Tragen Sie sie für einen gewählten Moment, etwa eine Mahlzeit oder eine Fahrt, und nehmen Sie sie danach heraus.
In der Regel in der Hausarztpraxis, die an Fachärztinnen und Fachärzte für Psychiatrie und Psychotherapie oder an spezialisierte Ambulanzen überweisen kann. Steht der Umgang mit Alltagsgeräuschen im Vordergrund, ist auch eine HNO-Praxis eine gute Anlaufstelle.
Ein bequemer, wiederverwendbarer Ohrstöpsel für einen gewählten Moment, den Sie danach wieder herausnehmen, etwa ein passiver Silikon-Ohrstöpsel mit SNR 24 dB. Er macht Geräusche leiser, nicht still. Unser Ratgeber Welche Ohrstöpsel bei Misophonie erklärt Sitz, Material und Dämpfung.
Wer nach Misophonie und ADHS oder Misophonie und Autismus sucht, stellt meist dieselbe Frage. Warum trifft das Geräusch einer essenden Person so viele Erwachsene mit ADHS oder Autismus besonders hart? Die Forschung findet beides häufiger zusammen, als der Zufall erwarten ließe. Dass das eine das andere verursacht, hat bisher niemand gezeigt.
Bei BOLLSEN stellen wir wiederverwendbare Ohrstöpsel aus Silikon her, denen über 1.000.000 Nutzer weltweit vertrauen, in einem deutschen Labor getestet und unabhängig mit 24 dB zertifiziert. Unsere Übersicht zu Ohrstöpsel bei Misophonie behandelt die Produktseite. Hier bleiben wir bei der Forschung zu Erwachsenen. Dieser Artikel stellt keine Diagnose und ersetzt keine Abklärung.
Zur Einordnung: Eine britische Studie von Vitoratou und Kolleginnen (PLOS ONE, 2023) fand bei 18,4 % einer repräsentativen Stichprobe von 772 Erwachsenen Misophonie-Beschwerden, die sie deutlich belasteten. Das sind britische Daten. Misophonie ist also verbreitet, mit oder ohne ADHS oder Autismus.
Hängt Misophonie bei Erwachsenen mit ADHS zusammen?
Studien an Erwachsenen berichten einen Zusammenhang zwischen Misophonie-typischen Reaktionen und ADHS, keine Ursache: ADHS erzeugt keine Misophonie, und Misophonie ist kein Symptom von ADHS, aber starke Reaktionen auf Alltagsgeräusche zeigen sich bei Erwachsenen mit ADHS häufiger als in Vergleichsgruppen.
Die klarsten neueren Daten stammen von Dwyer und Kolleginnen (2026). Sie verglichen 492 Erwachsene: 122 nur mit ADHS, 130 nur autistisch, 141 mit beidem und 99 mit keinem von beiden. Laut Fragebögen war die Überempfindlichkeit gegenüber Geräuschen, zu der auch Misophonie-typische Reaktionen zählen, in den ADHS- und Autismus-Gruppen deutlich höher als in der Vergleichsgruppe. Zwischen ADHS und Autismus war der Unterschied klein.
Auch Klinikdaten gehen in diese Richtung, aber weniger deutlich. Bei 575 Erwachsenen mit bestätigter Misophonie am Amsterdam UMC (Jager et al., PLOS ONE 2020) fand sich ADHS bei 31 Personen (5 %) und eine Autismus-Spektrum-Störung bei 14 (3 %). Häufiger waren zwanghafte Persönlichkeitszüge (26 %) und affektive Störungen (10 %).
Und das Bild ist nicht einheitlich. Eine britische Geburtskohorte (Rinaldi und Simner, 2025) fand bei Menschen, die später Misophonie entwickelten, in der Kindheit mehr Angststörungen und Depressionen, aber nicht mehr ADHS. Verschiedene Stichproben liefern verschiedene Antworten, deshalb reicht die Aussage „hängt zusammen“ nicht weiter, als die Belege tragen.
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Life+Life+Music SoundPROWatersafe+Life+Gehört Misophonie zu Autismus oder ist sie etwas Eigenes?
Misophonie ist eine eigene Erfahrung und kein Teil von Autismus, doch beides wird häufiger gemeinsam berichtet als erwartet, und autistische Merkmale wie Sinnesempfindlichkeit gehen in Studien an Erwachsenen mit stärkeren Reaktionen auf Triggergeräusche einher.
Die bisher größte Studie an Erwachsenen von Smit und Kolleginnen (2026) befragte 1.050 autistische Erwachsene mit der Amsterdam Misophonia Scale-Revised (AMISOS-R) und dem 28-teiligen Autismus-Spektrum-Quotienten. Mäßige bis extreme Misophonie-Werte kamen häufiger vor als in der Allgemeinbevölkerung, und autistische Merkmale sagten die Werte auch nach Berücksichtigung weiterer Faktoren voraus. Frauen und Personen mit mehreren Diagnosen erreichten höhere Werte.
Die Empfindlichkeit beim Hören und Sehen vermittelte den Zusammenhang zwischen beidem. Misophonie hat bislang keinen eigenen Diagnoseschlüssel in DSM-5 oder ICD-11. Fachleute beschreiben sie als eigenes Reaktionsmuster, das neben Autismus, ADHS, beidem oder keinem von beiden vorkommen kann. Mehr zur Einordnung steht in unserem Beitrag Ist Misophonie eine anerkannte Krankheit?.
Warum treten Triggergeräusche bei ADHS und Autismus häufiger auf?
Die führende Idee sind gemeinsame Sinnesempfindlichkeit und Unterschiede bei der Aufmerksamkeit: Wenn das Gehirn eingehendem Schall mehr Gewicht gibt und sich schwerer davon lösen kann, lässt sich ein wiederkehrendes Geräusch wie Kauen oder Stiftklicken schwerer ausblenden.
Die Studie von Dwyer brachte Geräuschüberempfindlichkeit mit Hyperfokus, Unaufmerksamkeit und erhöhter Wachsamkeit in Verbindung, und die Überempfindlichkeit ging ihrerseits mit Angst einher. Das passt zu dem, was viele Erwachsene beschreiben: Ein Geräusch, das andere kaum bemerken, wird zum Einzigen im Raum.
Es handelt sich aber um Zusammenhänge aus Fragebögen. Viele Erwachsene mit ADHS oder Autismus haben mit Kau- oder Atemgeräuschen gar keine Probleme.
Worin unterscheidet sich Misophonie von Reizüberflutung?
Misophonie wird durch bestimmte Geräusche ausgelöst, oft leise Geräusche um 40–65 dB in einem Meter Abstand, und die Reaktion fällt bei jeder Lautstärke stark aus, während sich Reizüberflutung aus der Gesamtlast über mehrere Sinne aufbaut (Lärm, Licht, Gedränge, Berührung) und mit Zeit und Reizmenge wächst.
Beides kann gleichzeitig vorkommen, manchmal am selben Tag. Was jeweils hilft, ist verschieden.
| Misophonie | Reizüberflutung | |
|---|---|---|
| Was löst es aus? | Bestimmte Triggergeräusche: Kauen, Atmen, Schniefen, Räuspern, Stiftklicken, Tippen. Mehr in typische Triggergeräusche und was Ohrstöpsel damit tun. | Gesamte Reizmenge über mehrere Sinne: Hintergrundlärm, helles oder flackerndes Licht, Gedränge, Berührung, Gerüche, die sich gemeinsam aufbauen |
| Bei welcher Lautstärke? | Bei jeder Lautstärke; viele Trigger liegen bei etwa 40–65 dB in einem Meter Abstand, leiser als normales Sprechen | Steigt mit der Gesamtlautstärke und der Dauer der Reize, nicht mit einem bestimmten Geräusch |
| Welches Werkzeug passt? | Abstand zur Quelle, ein Maskierungsgeräusch oder Ohrstöpsel für einen gewählten Moment wie eine gemeinsame Mahlzeit, danach wieder heraus | Die Gesamtlast senken: ein ruhigerer Raum, eine Pause, gedimmtes Licht, weniger Menschen, geplante Erholungszeit |
| Wo können Sie weiterlesen? | Unsere Misophonie-Übersicht und die Artikel zu Triggergeräuschen und Timing | Unsere Seite zur Geräuschempfindlichkeit |
Wenn Ihnen die Überlastung als der größere Teil Ihres Tages erscheint, behandelt unsere Seite zu Ohrstöpseln bei Geräuschempfindlichkeit das größere Bild, auch wo Ohrstöpsel passen und wo nicht. Wo Misophonie endet und Hyperakusis oder allgemeine Geräuschempfindlichkeit beginnt, erklärt Misophonie, Hyperakusis oder Phonophobie.
Was hilft im Moment: Triggergeräusche oder Gesamtlast?
Bei Reizüberflutung kommt zuerst die Umgebung (ein ruhigerer Raum, eine kurze Pause, weniger Licht, weniger Anforderungen), während Ohrstöpsel bei Misophonie vor allem als situatives Werkzeug für einen gewählten Triggermoment infrage kommen: für diesen Moment getragen und danach herausgenommen.
Als erste Antwort auf Überlastung über den ganzen Tag sind Ohrstöpsel keine gute Wahl. Die Last kommt aus mehreren Sinnen zugleich, und einen davon stundenlang abzuschirmen bringt eigene Nachteile. Fachleute raten davon ab, Ohrstöpsel gegen Alltagsgeräusche ständig zu tragen, weil das Ohr dadurch empfindlicher auf Geräusche werden kann. Kurze, gezielte Anwendung ist etwas anderes.
Ein gewählter Triggermoment ist klarer umrissen. Eine gemeinsame Mahlzeit, eine Zugfahrt oder ein Fokusblock von 45 bis 90 Minuten neben einer Kollegin, die am Schreibtisch isst, haben jeweils einen klaren Anfang und ein klares Ende. Wie Ohrstöpsel in der Praxis eingesetzt werden, beschreibt wann Sie Ohrstöpsel einsetzen und wann Sie sie wieder herausnehmen. Wenn Ihnen ein Geräusch nachts zu schaffen macht, etwa die Atmung der Partnerin im Bett, betrachtet unser Artikel Misophonie und Schlaf das Schlafzimmer. Wer zwischen beiden Werkzeugen schwankt, findet Hilfe unter Ohrstöpsel oder Noise-Cancelling-Kopfhörer bei Misophonie.
Unser Life+ (passiver Silikon-Ohrstöpsel, SNR 24 dB, 29,95 €) ist der, den wir für diese Momente vorschlagen. Es ist ein passiver Ohrstöpsel mit SNR 24 dB (H 24 / M 21 / L 19), und seine Dämpfung steigt mit der Frequenz. Er macht Geräusche leiser, nicht still: Ein Gespräch von 60 dB kommt mit etwa 36–40 dB am Ohr an, ein Kaugeräusch von 45 dB mit etwa 21–23 dB. Eine Stimme bleibt hörbar, weil sie von vornherein lauter war.
Life+ besteht aus hypoallergenem Silikon mit einer konischen Zwei-Lamellen-Form, die flach im Ohr sitzt, und jedes Paar hält bis zu 100 Anwendungen. Wenn Standardgrößen nie richtig passen, bietet die Version mit KI-Ohrmessung die KI-Ohrmessung anhand von zwei Fotos, sodass derselbe Ohrstöpsel in Ihrer Größe ankommt. Nehmen Sie die Ohrstöpsel bei Schmerzen oder Juckreiz heraus. Und wenn Sie merken, dass Sie sie ständig tragen möchten, ist das ein guter Zeitpunkt für ein Gespräch in einer HNO-Praxis.
Wie erhalten Erwachsene in Deutschland eine Abklärung auf ADHS oder Autismus?
In Deutschland ist meist die Hausarztpraxis die erste Anlaufstelle. Sie kann an Fachärztinnen und Fachärzte für Psychiatrie und Psychotherapie oder an spezialisierte Ambulanzen für ADHS und Autismus bei Erwachsenen überweisen und, wenn Alltagsgeräusche im Vordergrund stehen, an eine HNO-Praxis.
Wartezeiten und Angebote unterscheiden sich je nach Region. Die Selbsthilfeverbände ADHS Deutschland und Autismus Deutschland informieren über Anlaufstellen. Notizen darüber, welche Geräusche stören, wo und wie lange, können beim ersten Termin helfen.
Für Misophonie selbst gibt es nur wenige spezialisierte Angebote. Wie weit die Anerkennung reicht und wo Sie in Deutschland Unterstützung finden, beschreiben wir in Anlaufstellen in Deutschland.
Und bei Kindern und Jugendlichen?
Wir haben diesen Artikel auf Erwachsene beschränkt, weil die genannten Studien Erwachsene untersuchten und Befunde bei Kindern sich nicht immer übertragen lassen. Für jüngere Kinder betrachten unsere Kinder-Artikel zu Gehörschutz für Kinder mit Autismus und Ohrstöpsel bei Reizüberflutung für Kinder Schule, Veranstaltungen und Größen.
Für das Alter der weiterführenden Schule behandelt Misophonie bei Kindern und Jugendlichen die Jahre, in denen Misophonie oft zum ersten Mal auffällt.
Womit sollten Sie beginnen?
Achten Sie darauf, was für ein Tag es gerade ist. Wenn ein einzelnes Geräusch am Esstisch das Problem ist, ist das ein Triggermoment, und eine kurze, gewählte Zeit mit Ohrstöpseln passt zu diesem Moment: leiser, nicht still. Wenn Ihnen schon am Nachmittag alles zu viel wird, schauen Sie zuerst auf Raum, Licht und Pausen, bevor Sie etwas ins Ohr stecken.
Wenn ADHS oder Autismus eine Rolle spielen könnten, ist ein Termin in der Hausarztpraxis der erste Schritt. Life+ kommt mit unserer 40-Tage-Geld-zurück-Garantie, sodass Sie ihn bei einer Mahlzeit oder auf einer Fahrt ausprobieren und sehen können, ob leiser genug ist.
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