Nach der Nachtschicht ist es draußen hell: So bekommst du dein Schlafzimmer tagsüber dunkel, nutzt die Sonnenbrille auf dem Heimweg und findest feste Schlafzeiten.

Drückt eine Schlafmaske auf die Augen, trocknet sie sie aus oder reizt sie die Haut? Was bei Passform, Hygiene, Kontaktlinsen und Kindern gilt und wann du deinen Augenarzt fragst.

Warum Licht den Schlaf stört, welche Lichtquellen nachts am meisten ausmachen, wie dunkel dein Schlafzimmer sein sollte und wie du es Schritt für Schritt komplett dunkel bekommst.

Seide, Baumwolle, Satin, Samt oder Schaumstoff? Der ehrliche Materialvergleich für Schlafmasken: Reibung, Feuchtigkeit, Atmungsaktivität, Wäsche, Preis und empfindliche Haut, inklusive dem, was Baumwolle besser kann.

Welche Schlafmaske in Seitenlage dunkel bleibt, nicht drückt und nicht verrutscht: Profil, Riemen, Abschluss an der Nase, Tipps für Bauchschläfer und Alternativen ohne Band.

Maulbeerseide, Momme, Satin und Preis: Was eine Schlafmaske aus Seide wirklich kann, wo Baumwolle genauso gut ist und woran du echte Seide erkennst.

Was eine normale Schlafmaske wirklich bringt: die Studienlage, Vorteile und Nachteile im Alltag und ein Plan, mit dem du dich in einer Woche an das Tragen gewöhnst.