Ohrstöpsel fürs Freiwasserschwimmen: Sitz, Kälte und Sicherheit im See und Meer

⏱️ Geschätzte Lesezeit: 11 Min.

Key Takeaways

Die richtigen Ohrstöpsel fürs Freiwasserschwimmen müssen mehr leisten als im Hallenbad. Im Becken geht es vor allem darum, Wasser aus dem Gehörgang fernzuhalten. Im See oder in der Ostsee kommen Kälte, Wellen, Sichtungszüge und die Hektik beim Massenstart dazu, und mitten im Wasser setzt du einen verrutschten Stöpsel nicht mal eben neu.

Dieser Ratgeber zeigt, warum Freiwasser für den Sitz anspruchsvoller ist, was du über kaltes Wasser und Gehörgangsexostosen wissen solltest, worauf es bei der Sicherheit ankommt und wie du Ohrstöpsel vor dem Start richtig einsetzt. Einen Überblick über alle Einsatzgebiete findest du auf unserer Themenseite Ohrstöpsel für Wasser.

Warum belastet Freiwasser den Sitz von Ohrstöpseln stärker als das Becken?

Im Freiwasser wirken mehrere Kräfte gleichzeitig auf den Stöpsel. Sichten: Du hebst regelmäßig den Kopf, um eine Boje oder das Ufer anzupeilen, und dabei ändert sich der Winkel des Gehörgangs zur Wasseroberfläche. Wellengang und Massenstart: Statt gleichmäßig geführter Bahnen drückt das Wasser aus wechselnden Richtungen gegen die Außenseite. Kälte: Kaltes Wasser kann das Gewebe um den Gehörgang leicht zusammenziehen, sodass ein Stöpsel, der warm und trocken saß, im Wasser etwas weniger satt anliegt.

Das ist der Grund, warum viele Schwimmer ein Modell mit zwei Lamellen bevorzugen: Zwei Auflageflächen geben dem Stöpsel mehr Reserve, wenn sich eine davon bei Kopfdrehungen leicht verschiebt. Eine Garantie, dass nichts verrutscht oder Wasser eindringt, gibt es bei keinem Ohrstöpsel. Deshalb gilt: Teste dein Modell vorher an einem vertrauten Badesee, am besten nicht erst am Wettkampftag.

Was solltest du über kaltes Wasser und Surferohr wissen?

Wer häufig in kaltem Wasser schwimmt oder surft, kann mit den Jahren knöcherne Veränderungen im Gehörgang entwickeln, sogenannte Gehörgangsexostosen (Surferohr). Eine oft zitierte Studie ist die von Kroon und Kollegen aus dem Jahr 2002: Bei 202 untersuchten Surfern fanden sich bei 38 % Exostosen. Wer überwiegend in kälterem Wasser surfte, hatte ein deutlich höheres Risiko, und mit jedem Surfjahr stieg das Risiko laut Studie um 12 %.

Wichtig für die Einordnung: Die Untersuchung betraf Surfer, nicht Freiwasserschwimmer, und sie zeigt einen Zusammenhang, keinen Beweis für eine bestimmte Gegenmaßnahme. Als Auslöser gelten Kälte und Wind. Ohrstöpsel können helfen, kaltes Wasser aus dem Gehörgang fernzuhalten. Dass sie Exostosen vorbeugen, ist damit nicht belegt, und das versprechen wir nicht. Exostosen verursachen anfangs oft keine Beschwerden. Wenn du ein Druckgefühl, nachlassendes Hören oder wiederkehrende Entzündungen im Gehörgang bemerkst, lass das beim HNO-Arzt abklären. Mehr zum Thema findest du in unseren Artikeln zu Surferohr und zum Schwimmen in kaltem Wasser.

Auch das Schwimmerohr (Otitis externa) hat mit Wasser zu tun: Bleibt Feuchtigkeit lange im Gehörgang, kann das die Haut reizen, wie eine Übersichtsarbeit auf PubMed Central beschreibt. Praktische Tipps findest du im Ratgeber Schwimmerohr vorbeugen.

Welche Art von Ohrstöpseln eignet sich fürs Freiwasserschwimmen?

Für den Einsatz im See oder Meer haben sich Silikon-Ohrstöpsel mit Lamellen bewährt: Sie sitzen bei jedem Einsetzen gleich, saugen sich nicht voll und lassen sich oft wiederverwenden. Eine ausführliche Gegenüberstellung der Materialien findest du im Ratgeber Arten von Ohrstöpseln zum Schwimmen.

Watersafe+ oder Watersafe+ AR KI TECH: Was passt zu dir?

Beide Modelle von Bollsen haben dieselbe Bauart: Silikon mit Doppellamellen aus medizinischem Silikon, 24 dB SNR, unabhängig von der PZT GmbH (Benannte Stelle Nr. 1974) geprüft, wasserabweisend und bis zu 100-mal verwendbar. Der Unterschied liegt in der Passform. Der Watersafe+ (26,95 €) hat eine Standardgröße, die für die meisten Erwachsenen passt, und ist der naheliegende Einstieg. Der Watersafe+ AR KI TECH (38,95 €) bestimmt per Ohrmessung mit AR KI TECH eine Größe, die zu deinen Ohren passt, ohne Termin beim Hörakustiker. Das ist kein Ersatz für eine medizinische Anpassung, kann aber helfen, wenn bei dir ein Ohr nie richtig sitzt.

Beide Modelle sind für Erwachsene gedacht und wasserabweisend. Sie helfen, Wasser aus dem Gehörgang fernzuhalten, eine Garantie gibt es nicht. Auf beide gibt es 40-Tage-Geld-zurück-Garantie, du kannst also in Ruhe testen, ob sie bei deinen Einheiten halten. Standardversand ist kostenlos. Für Kinder im Wasser gibt es einen eigenen Ratgeber: Ohrstöpsel für Kinder zum Schwimmen.

Wie sicher bist du im Freiwasser mit Ohrstöpseln?

Passive Ohrstöpsel mit 24 dB SNR dämmen Geräusche gleichmäßig. Das nimmt dir Wellenrauschen und Windgeräusche, macht aber auch alles andere leiser: Zurufe der Begleiter, Pfiffe von Rettern und herannahende Boote. Im Freiwasser ist das sicherheitsrelevant, deshalb solltest du ein paar Regeln beachten.

Schwimm nicht allein und sag Begleitung oder Veranstalter, dass du Ohrstöpsel trägst. Nutze eine auffällige Schwimmboje, damit dich Boote sehen. Verlass dich bei der Orientierung auf die Augen, nicht aufs Gehör, und schau beim Sichten bewusst nach Booten. Bei Wettkämpfen und Freiwasser-Events gehören Absprachen mit dem Veranstalter und seine Sicherheitsregeln dazu. Wenn du unsicher bist, wie gut du mit Ohrstöpseln noch hörst, lies unseren Beitrag Schwimmen mit Ohrstöpseln: Hören, Gleichgewicht und Leistung.

Wie setzt du Ohrstöpsel vor dem Freiwasserschwimmen richtig ein?

Zieh die Ohrmuschel mit einer Hand sanft nach oben und hinten, damit sich der Gehörgang streckt. Setz den Stöpsel mit leichter Drehung vollständig ein, bis die Lamellen anliegen, und lass dann die Ohrmuschel los. Eine ähnliche Anleitung für erwachsene Schwimmer gibt auch U.S. Masters Swimming. Die ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitung findest du im Ratgeber Ohrstöpsel richtig einsetzen beim Schwimmen.

Setz die Stöpsel am besten schon beim Einschwimmen ein statt direkt am Start, dann hat der Sitz etwas Zeit, sich zu setzen. Mach eine Kopfdrehung wie beim Sichten. Verrutscht der Stöpsel, setz ihn neu ein, bevor es losgeht. Probiere neue Ohrstöpsel vorher im Training aus. Wer in der Ostsee, der Nordsee oder bei einem Freiwasser-Event schwimmt, sollte sich nicht erst am Wettkampftag an das Gefühl gewöhnen.

Wichtig zur Sicherheit: Auch der Watersafe+ ist nicht für Gerätetauchen oder Tauchen in die Tiefe gedacht. Mit der Tiefe steigt der Wasserdruck, und ein fest sitzender Stöpsel kann einen Druckunterschied am Trommelfell verursachen (Barotrauma). Bei Trommelfellperforation oder Paukenröhrchen lass dich vorher ärztlich beraten.

Lohnen sich Ohrstöpsel für gelegentliche Freiwasserschwimmer?

Das hängt davon ab, wie oft und wie kalt du schwimmst. Wer ein- oder zweimal im Sommer in den Badesee geht, kommt oft ohne aus. Wer regelmäßig, ganzjährig oder bei Wettkämpfen im Freiwasser unterwegs ist und dabei kaltes Wasser im Ohr als unangenehm empfindet, kann mit Ohrstöpseln einen einfachen Baustein ergänzen. Passende Modelle für Hallenbad und Freibad findest du im Ratgeber Die besten Ohrstöpsel zum Schwimmen, weitere Einsatzgebiete im Artikel Ohrstöpsel für Wassersport.

Auch Surfer, Triathleten und Kaltwasserschwimmer haben eigene Anforderungen, dazu gibt es separate Beiträge: Ohrstöpsel zum Surfen, Surferohr und Gehörgangsexostose, Ohrstöpsel beim Schwimmen in kaltem Wasser und die Frage, ob Ohrstöpsel zum Schwimmen sicher sind. Für Vereine und Gruppen gibt es außerdem unsere Seite Ohrstöpsel für Schwimmer.

Welche Ohrstöpsel passen zu dir?

Wenn du im Freiwasser schwimmst und Ohrstöpsel willst, die zuverlässig sitzen, ist der Bollsen Watersafe+ eine gute Wahl: 24 dB SNR, wasserabweisend, bis zu 100-mal verwendbar, 26,95 €. Sitzt bei dir ein Ohr nie richtig, probiere den Watersafe+ AR KI TECH für 38,95 €. Beide kannst du 40 Tage lang testen. Bei Ohrenschmerzen, Ausfluss oder Hörverlust gehst du zum HNO-Arzt.